Activat un avís per perill de calor a Sant Cugat per les altes temperatures

L'Ajuntament de Sant Cugat ha penjat un seguit de recomanacions de Protecció Civil a les xarxes socials per fer front a les altes temperatures

Sant Cugat està en avís per perill de calor, tal com ha assenyalat l'Ajuntament a través de les xarxes socials, a causa de les altes temperatures dels darrers dies, que encara s'allargaran fins al cap de setmana. En aquest sentit, cal destacar que el cos d'Agents Rurals ha activat també el Pla Alfa per risc d'incendi al municipi, en nivell 3, el més alt.

Recomanacions contra la calor

A casa, controleu la temperatura:

 
  • Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
  • A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
  • Estigueu-vos a les estances més fresques
  • Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat, ventalls, entre altres). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, centres comercials, etc...)
  • Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
  • Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.
  • Si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.

Al carrer, eviteu el sol directe:

  • Porteu una gorra o un barret
  • Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
  • Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
  • Porteu aigua i beveu-ne sovint.
  • Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
  • Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.

Al cotxe:

  • Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor, porteu sempre líquids per hidratar-vos.
  • No deixeu mai els nens ni les persones especialment vulnerables a l'interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc deixeu dins del cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.
  • Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
  • Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.

Als àpats:

  • Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
  • Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
  • Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
  • No prengueu begudes alcohòliques.

Ajudeu els altres:

  • Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola: o Mireu de visitar-los un cop al dia. o Ajudeu-los a seguir aquests consells. o Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.
 
Comentaris

Destaquem