Salut i benestar laboral

L’Institut Nacional de Seguretat i Salut en el Treball ha publicat unes fitxes i vídeos divulgatius orientats a la promoció de la salut en els llocs de treball. I les empreses han de fomentar circumstàncies que afavoreixin el benestar emocional dels seus treballadors.

El benestar emocional resulta de la combinació de:

• La motivació pel que fem cada dia.
• La qualitat de les nostres relacions.
• L’equilibri financer.
• La nostra salut.
• L’orgull que sentim per la nostra contribució a la comunitat.

Els principals components del benestar emocional són:

• L’optimisme i l’actitud positiva.
• L’autoestima.
• La capacitat per afrontar l’adversitat.
• L’habilitat per afrontar l’estrès i altres emocions.
• La capacitat per construir relacions positives duradores i satisfactòries.

Com augmentar el benestar en l’entorn laboral: Gestioneu adequadament les vostres tasques. Per això:

• Milloreu les vostres habilitats per al desenvolupament de la vostra feina.
• Dediqueu els primers minuts del dia a planificar la jornada i reserveu-vos uns moments per al descans i els imprevistos.
• Eviteu la multitasca: el resultat de la vostra feina serà més efectiu, més ràpid i de major qualitat.
• Manteniu relacions positives amb els companys. Per això:
• Fomenteu la feina en equip i la col·laboració.
• Escolteu i compreneu la visió dels altres.
• Oferiu el vostre ajut i suport als altres i demaneu ajuda si la necessiteu.
• Participeu en activitats al costat dels vostres companys tant dintre com fora de la feina.
• Compartiu informació de forma clara i concisa.

Cuideu-vos i afavoriu un entorn positiu. Per això:

• Alimenteu-vos de forma saludable i equilibrada.
• Realitzeu exercici físic habitualment.
• Aconseguiu un descans reparador dormint les hores necessàries.
• Cuideu les relacions amb els vostres amics i amb la família.
• Aposteu per una qualitat de vida millor per a vosaltres i per al vostre entorn.