Exercici aeròbic en l’edat adulta
Una investigació feta per especialistes canadencs va concloure que l’exercici en l’edat adulta és útil per mantenir la memòria
Es van basar en 86 dones d’entre 70 i 80 anys que reconeixien haver patit un deteriorament en la seva memòria, un factor de la demència.
A la meitat d’aquestes dones se’ls va assignar participar en sessions d’exercicis aeròbics dues vegades a la setmana (caminar a bon ritme), mentre que a l’altra meitat se’ls va indicar fer feina de resistència (flexions de cames), durant uns sis mesos.
Es va mesurar la mida de l’hipocamp a l’inici i al finalitzar el seguiment, a través de ressonància magnètica, a més es va provar la memòria verbal i la capacitat d’aprenentatge amb un test.
Si bé els investigadors creien que ambdós tipus d’exercicis podien ser beneficiosos, els resultats van mostrar que l’activitat aeròbica va donar millors resultats: el volum total de l’hipocamp en el primer grup va ser significativament més gran que en l’altre.