Per evitar conjuntivitis, blefaritis, o fins i tot cataractes precoces, heu de fixar-vos en les lents de les vostres ulleres i veure si porten el segell CE, ja que això significa que compleixen la normativa europea que estableix 5 nivells de filtre de llum solar.
Indumentària:
Encara que penseu que suareu, no és bona idea que aneu en màniga curta per la muntanya a 8 ºC de temperatura. Per això hi ha peces especials que deixen sortir la suor i a més abriguen.
- Samarreta tèrmica: és important que estigui en contacte amb el cos, deixi sortir la suor, i no es mulli en la zona en contacte amb la pell.
- Mallot: el recomanable és que sigui una mica gruixut.
- Jaqueta tèrmica: la peça exterior ha de parar el vent, transpirar, mantenir la calor, i no deixar passar l’aire a l’interior.
- Guants i buf: són imprescindibles en les sortides hivernals ja que per on abans es perd la calor és per les mans i pel cap.
- Culotte: si fa molt de fred podeu portar un amb tallavents davanter.
- Casc: encara que sigui en bici, pot salvar la vida.
El sol:
Lles cremades no són només de la platja, ja que és probable que estigueu més temps exposats al sol durant una ruta llarga. I per aquesta raó heu de portar sempre crema de protecció solar.