Cims contra el Càncer: quan l'esport i la solidaritat es donen la mà
L'associació santcugatenca beca l'entrenament de pacients oncològics amb els diners de les seves excursions
Fa just un any que a la Maria Nadeu li van diagnosticar un càncer i ja portava quatre sessions de quimioteràpia quan una amiga la va convèncer perquè vingués a fer exercici. "És un xute d'energia, et posa en forma i et fa sentir menys els efectes secundaris", explica. Cada setmana, ella i una vintena més de dones es troben amb l'entrenadora Esther Valera per fer exactament això: entrenar mentre travessen un càncer. I ho fan gratuïtament, gràcies a un grup de persones que, per finançar-los la beca, es dediquen a pujar muntanyes.
El projecte es diu Cims contra el Càncer i va néixer l'any 2023 impulsat pel santcugatenc Roger Ricart, que l'any 2024 va morir d'aquesta malaltia. La idea del projecte és combinar dues coses que, d'entrada, no semblen tenir res a veure, l'excursionisme de muntanya i els pacients oncològics. Quatre anys després, el projecte sosté 26 beques d'entrenament gratuït gràcies als diners que recapten en les seves sortides solidàries.
"Al principi era tot bastant petit i casual", recorda Gisela Segura, membre de l'associació. Tot va començar amb les sortides a la muntanya i, quan es va decidir destinar-ne els fons a beques d'entrenament físic per a persones amb tractament oncològic i en recuperació, van arrencar amb un grup de quatre becades i enguany ja en són 26, especialment dones.
L'aliança amb l'espai on s'entrenen va néixer del mateix nucli inicial: "Necessitàvem un espai on poder desenvolupar aquesta activitat", explica Segura. Va ser en Jorge, del centre d'entrenament Evolve, qui va posar l'espai a disposició de l'entitat.
Sessions pensades i adaptades a cada moment del tractament
Esther Valera és "l'especialista en exercici físic i càncer" que dirigeix els entrenaments, majoritàriament amb dones. Cada sessió comença amb una part d'activació que també serveix perquè les participants "es relacionin entre elles, comparteixin i xerrin una mica". Després ve un bloc de coordinació i potència, un altre de força, treballant part superior i part inferior, i finalment una mica de càrdio.
L'entrenament, però, no és igual per a tothom: "Hi ha persones que actualment estan en tractament, persones que ja l'han acabat, i els efectes secundaris i la simptomatologia són completament diferents", explica Valera. "L'avantatge de l'exercici és que sempre el podem adaptar: té una progressió més difícil i una regressió més fàcil." Els beneficis, diu, ja estan demostrats: l'exercici ajuda a "prevenir els efectes secundaris dels tractaments, com la fatiga", millora la capacitat cardiovascular i la condició física, i "prevé els dolors articulars" tot plegat perquè les pacients "guanyin qualitat de vida".
"El més important és que la gent vingui a provar-ho"
L'Ester Ballart fa gairebé dos anys que ve als entrenaments, és una de les més veteranes. Fa poc més de dos anys li van diagnosticar un càncer d'ovari amb metàstasi de grau 4, i va incorporar-se al grup per combatre els efectes secundaris de la medicació i el tractament. "Físicament i psíquicament, l'exercici m'ha ajudat moltíssim a fer front als efectes secundàris de la malaltia", diu.
Ballart assegura que l'efecte antiinflamatori de l'exercici l'ha comprovat en primera persona: "Hi ha hagut una època que, per la medicació, tenia molt dolor articular. Amb exercici no havia de prendre antiinflamatoris, i sense exercici sí." Durant mesos, la quimioteràpia li tocava els dimarts i l'entrenament els dilluns: "Al dimarts el que sentia eren els efectes de la quimio, no les agulletes de l'entrenament. Realment ajudava molt."
Sessions d'entrenament de les becades de Cims contra el Càncer. FOTO: TOT Sant Cugat.
Més enllà de l'exercici físic, Ballart destaca la comunitat que s'ha format al voltant del grup: "Compartim el cabell, el dolor... totes sabem de què parlem." I hi afegeix una reflexió que li sembla important deixar anotada: als grups de quimioteràpia també hi ha homes, diu, però no arriben a aquest tipus de suport: "No sé per què sembla que no necessitin ajuda, però jo els animaria a venir."
La Maria Nadeu hi va arribar fa menys d'un any, a l'octubre, recomanada per una amiga que ja hi anava. Totes dues coincideixen que el fet que l'entrenadora sigui una especialista en pacients oncològics ho canvia tot: "Adapta completament l'entrenament a la nostra situació, tant física com mental", diu Ballart. Nadeu hi afegeix que els entrenaments no són només força: "Arribem a fer exercicis de memòria, de coordinació, d'equilibri." I quan els hi preguntes com convencerien algú que dubta a apuntar-s'hi, la resposta és unànime: "Que vingui i que després s'ho pensi. Que ho provi. Si s'enganxa, s'enganxa; si no, no. Però provar-ho no costa res."
Sessions d'entrenament de les becades de Cims contra el Càncer. FOTO: TOT Sant Cugat.
Una excursió cada tardor per pagar aquests grups d'entrenament
Les sortides de muntanya són l'altra cara, i el motor econòmic, del projecte. Es fan dues excursions solidàries l'any, sempre en un entorn natural i "fent una mica d'honor al nom", explica Francesc Picornell, membre de l'associació. La propera serà el 20 de setembre, a la zona de la Cerdanya, amb el cim de les Penyes Altes del Moixeró com a objectiu.
Picornell ho resumeix així: "És una causa que ens pot tocar a tots de prop." I convida tant les pacients que dubten a demanar la beca com qualsevol persona que vulgui sumar-se a la propera excursió: "És simplement apuntar-se, venir a passar un dia a la muntanya, tingui el nivell que tingui. Pots venir només a fer el dinar de germanor, o fer una ruta sencera."
Com en edicions anteriors, l'excursió es planteja amb diverses rutes segons el nivell, de manera que hi pugui participar qualsevol persona, tingui l'experiència que tingui. La inscripció inclou un dinar de germanor final, "per fer una mica de grup, cohesió, i que ens veiem una mica les cares entre tots". Tot el que es recapta va directament a finançar les beques d'entrenament de l'any vinent.
Afegeix TOT Sant Cugat com a font preferida de Google de forma gratuïta
Estigues informat amb les últimes notícies d'actualitat
Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.
Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.