Animeu-vos a fer ‘pole dance’
Quan la intenció és aconseguir un cos masculí en forma, sa per dintre i estètic per fora, sempre acostumeu a escollir les mateixes disciplines esportives o activitats físiques
Però us animem a practicar pole dance, una barreja de ball amb acrobàcia que es desenvolupa en una barra vertical també coneguda com a barra d’stripper.
Molts podrien pensar que és un ball eròtic, però en realitat és un entrenament que tots podeu posar en pràctica amb constància i esforç, ja que resulta més efectiu del que penseu.
Cada figura acrobàtica que es desenvolupa en barra vertical requereix que el vostre cos quedi suspès d’aquest element mitjançant la força de braços i/o cames i, per descomptat, dels músculs de la zona central del cos, que intervenen intensament en aquest tipus d’activitat. Així, el pole dance no només desenvolupa força i tonicitat als braços i les cames, sinó també a l’abdomen i l’esquena.
Per posar-ho en pràctica es requereix molta tècnica, concentració i força, encara que existeixen diferents nivells segons la intensitat de treball en la barra.
Com que s’intenta que cada exercici s’uneixi amb un altre formant una “dansa en barra”, es cremen calories i s’optimitza el funcionament del sistema cardiorespiratori, per això, resulta una activitat molt completa i efectiva per estar en forma.
Font: trendenciashombre.com