Convertir la salut en un hàbit durador el 2023: Consells i estratègies per aconseguir-ho
Per aconseguir un objectiu ambiciós, no es tracta només de proposar-lo, sinó de definir el camí de forma clara
El secret per aconseguir que els objectius del 2023 siguin un hàbit el trobem en el mètode SMART. Aquesta metodologia ens suggereix que, per assimilar els propòsits, aquests han de ser ’Specific’ (Específic), ‘Measurable’ (Mesurable), ‘Archievable’ (Assolible), ‘Relevant’ (Rellevant) i ‘Timebound’ (Temporal).
Per assolir un objectiu ambiciós, no es tracta només de proposar-lo, sinó de definir el camí de forma clara amb els principis del mètode SMART.
El mètode SMART: la clau per aconseguir que els teus objectius del 2023 siguin un hàbit. FOTO: Cedida
L'origen del mètode SMART per convertir els propòsits en hàbits
La primera persona que es va referir a aquest mètode és George T. Doran. Ho va fer en un article titulat ‘Hi ha una manera intel·ligent per escriure metes i objectius de l’administració’.
Des d’aleshores, milers d’empreses i particulars han aplicat aquest mètode per assolir els seus objectius. I moltes persones són les que apliquen aquests principis per aconseguir que la salut i la forma física es converteixi en un hàbit.
Com aplicar aquest mètode amb un exemple pràctic
Per aconseguir-ho, l’any 2023 hauries de fixar-te un objectiu específic com, per exemple, caminar uns 70 minuts al dia o, més exactament, fer entre 8.000 i 10.000 passes diàries. Això és el que recomanen els metges espanyols.
Avui en dia, és molt senzill controlar les passes que fas durant la jornada, ja que tens moltes aplicacions de mòbil disponibles que ho fan per tu.
Comença el nou any amb energia i amb un objectiu SMART que et permeti interioritzar com un hàbit els propòsits relacionats amb la salut i la forma física.
Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.
Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.