La flexibilitat cognitiva: Adaptar-se als canvis i superar els reptes

La flexibilitat cognitiva ens permet adaptar-nos a noves situacions, canviar de perspectiva i trobar solucions alternatives als problemes. 

Quan la flexibilitat cognitiva es veu afectada per danys neurològics, les persones poden experimentar dificultats per adaptar-se als canvis i gestionar situacions complexes.

Instruccions per al repte diari:

1. Activitats noves: Cada dia, intenteu fer una activitat nova o aprendre alguna cosa diferent. Això pot ajudar a mantenir la ment oberta a noves experiències.
2. Resolució de problemes: Trieu un problema quotidià i dediqueu uns minuts a pensar en diferents solucions. Intenteu considerar diverses perspectives i alternatives abans de prendre una decisió.
3. Joc de rol: Jugeu a un joc de rol amb la vostra família on cada persona assumeixi un paper diferent. Això pot ajudar a desenvolupar la capacitat de pensar des de diferents perspectives.
4. Lectura variada: Trieu un llibre o un article sobre un tema que no coneixeu i llegiu-lo atentament. Això també pot ajudar a ampliar els vostres coneixements.
5. Meditació: Dediqueu 5 minuts al dia a practicar la meditació o la respiració profunda. Això pot ajudar a millorar la capacitat de concentració i a reduir l’estrès, facilitant l’adaptació als canvis.

A l’Avan vetllem per millorar la qualitat de vida de persones amb malalties neurològiques i amb trastorns de neurodesenvolupament. Casa de la Cultura 935891389 / www.avan.cat/ santcugat@avan.cat

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.