Les causes dels problemes de son dels adolescents

Els estudis també indiquen que molts adolescents tenen problemes per agafar el son. Això no es deu a que no es vulguin dormir, sinó al fet que els seus cervells funcionen amb horaris més tardans i encara no estan preparats per anar a dormir.

Les hores acumulades que els adolescents es passen sense dormir prou poden generar un dèficit de son i això fa que no aconsegueixin concentrar-se, estudiar ni treballar de forma eficaç.

Durant l’adolescència, el ritme circadià del cos es reajusta i indica a l’adolescent que s’adormi més tard a la nit i que es desperti més tard al matí. Aquest canvi sembla obeir al fet que els adolescents fabriquen l’hormona cerebral melatonina més tard que els adults i els nens.

De vegades, aquest retard en el cicle de son i vigília afecta el funcionament quotidià de la persona, el que es diu “síndrome de fase de la son endarrerida” o “síndrome del noctàmbul”. Si un adolescent amb dèficit de son s’emporta el mòbil al llit per connectar-se fins a les tantes de la nit, la seva exposició a la llum també pot alterar el seu ritme circadià, resultant-li encara més difícil agafar el son.

La manca de son durant l’adolescència es pot deure a: insomni (puntual o crònic), trastorn del moviment periòdic de les extremitats, síndrome de les cames inquietes, apnea obstructiva del son, reflux gastroesofàgic, narcolèpsia i sonambulisme.