La memòria episòdica: el relat de la nostra vida

La memòria episòdica és el tipus de memòria que ens permet recordar esdeveniments específics de la nostra vida, com ara el nostre primer dia d’escola, un aniversari especial o una conversa significativa. Aquesta memòria ens ajuda a construir la nostra identitat personal i a donar sentit a les nostres experiències.

A diferència d’altres tipus de memòria, la memòria episòdica està lligada a un context temporal i espacial concret. Això vol dir que no només recordem què va passar, sinó també quan i on va passar.

Repte diari: enforteixi la seva memòria episòdica

Per acompanyar aquest article, us proposem un repte diari per millorar la vostra memòria episòdica. Aquesta activitat és senzilla i es pot fer a casa:
Diari d’esdeveniments: Cada nit, prengui uns minuts per escriure en un diari els esdeveniments més destacats del dia. Inclogui detalls com les persones amb qui ha estat, els llocs que ha visitat i les emocions que ha sentit.
Recreació mental: Triï un esdeveniment significatiu del seu passat i prengui uns minuts per recrear-lo mentalment. Intenti recordar tants detalls com sigui possible, com ara les olors, els sons i les sensacions físiques.
Compartir records: Comparteixi un record significatiu amb un amic o un membre de la família.

A l’Avan vetllem per millorar la qualitat de vida de persones amb malalties neurològiques i amb trastorns de neurodesenvolupament. Podeu trobar-nos a la Casa de la Cultura 935891389 / www.avan.cat/ santcugat@avan.cat

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.