La memòria a llarg termini: El magatzem de la nostra vida

La memòria a llarg termini és la capacitat d’emmagatzemar informació durant períodes prolongats, des de minuts fins a tota la vida. Aquesta habilitat és fonamental per a la nostra vida diària, ja que ens permet recordar esdeveniments passats, aprendre noves habilitats i acumular coneixements.

Quan la memòria a llarg termini es veu afectada per factors com l’envelliment, el dany cerebral o malalties neurodegeneratives com la demència, poden sorgir diversos problemes.

Repte diari: millori la seva memòria a llarg termini

Exercici de Reminiscència: Triï una fotografia antiga o un objecte que tingui un significat especial per a vostè. Dediqui uns minuts a recordar els detalls associats amb aquesta imatge o objecte.
Llista de Fets: Escrigui una llista de 5 fets o conceptes que vulgui recordar a llarg termini. Llegeixi la llista diverses vegades al dia i intenti recordar-los sense mirar-la.
Associació de Records: Triï un record i intenti associar-lo amb una imatge, una olor o una cançó que li sigui fàcil de recordar.
Reflexió: Al final del dia, dediqui uns minuts a reflexionar sobre com ha anat l’exercici. Ha notat alguna millora en la seva capacitat de recordar informació a llarg termini? Què podria fer diferent demà?

A l’Avan vetllem per millorar la qualitat de vida de persones amb malalties neurològiques i amb trastorns de neurodesenvolupament. Casa de Cultura 935891389 / www.avan.cat/ santcugat@avan.cat

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.