El Mètode MSM
El cardiòleg Valentí Fuster insisteix que el gran repte no es limita a guanyar anys de vida, sinó a que els anys de vida guanyats siguin de qualitat
El cardiòleg i director general del Centre Nacional d’Investigacions Cardiovasculars Carles III, Valentí Fuster, va advertir durant la Trobada Generació+ el passat dia 10 de setembre, que allargar la vida no implica que la qualitat de vida augmenti i ha assenyalat que “no ens hem de centrar en la prolongació de la vida, sinó en millorar la qualitat de vida”.
El cardiòleg insisteix que el gran repte no es limita a guanyar anys de vida, sinó a que els anys de vida guanyats siguin de qualitat, amb autonomia funcional i plena participació social. “Tots tenim un talent i cal trobar-lo i exercir-lo. “Això que en diem “el retiro” no pot ser no fer res, cal fer sempre alguna cosa”.
Fuster ha alertat que “davant d’aquesta vida que s’ha anat allargant els darrers 30 anys, la qualitat de vida ha anat disminuint. Hem de posar el fre i parlar de qualitat de vida”.
Per això recomana el “Mètode MSM” per millorar la salut física i combatre els 8 factors de risc principals, que són l’obesitat, la pressió arterial, el colesterol, la diabetis, fumar, no fer exercici, menjar malament i dormir poc. El mètode son les inicials de les 3 recomanacions:
- Moviment: Realitzar activitat física de manera constant.
- Solitud (evitar-la): Fomentar les relacions socials i la connexió amb altres persones.
- Motivació: Tenir un propòsit vital i metes.
I és interessant que alhora també recomana 15 minuts al dia dedicats únicament a pensar.
Afegeix TOT Sant Cugat com a font preferida de Google de forma gratuïta
Estigues informat amb les últimes notícies d'actualitat
Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.
Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.