Tenir cura de la persona que cuida

Quan exerceixes de persona cuidadora, cuidar-te a tu mateix equival a cuidar millor a la persona a la qual atens. La mateixa tasca de cuidar i la resta d'obligacions quotidianes, fan que el cuidador no trobi un espai de temps per a la seva pròpia dedicació, propiciant així un estat d'esgotament físic i mental, que no afavoreix ningú. Proposem algunes idees per a l'autocura del cuidador:

- Fes-te un favor cada dia: sovint el pensament és "podria fer més", i, per tant, sembla que no et mereixis cap premi ni favor, perquè "no he fet prou". Hem de pensar que, encara que ho facis de bon grat, la tasca de cuidar és dura, i, per tant, t'has de reforçar a tu mateix.

- Busca una hora al dia per a les teves activitats: Encara que d'entrada no t'ho sembli, tornaràs amb major energia i tindràs una millor actitud vers la persona que cuides.

- Evita quedar-te aïllat: relacionar-te amb altres persones t'ajudarà a desconnectar i compartir el teu procés.

- Procura mantenir contacte amb els teus sentiments sense jutjar-los: accepta que experimentes una muntanya russa d'emocions; reconeix que els sentiments de culpa, frustració, enuig i tristesa són normals.

- No ignoris les teves pròpies necessitats: recorda que tu ets tant o més important que la persona cuidada, perquè el teu estat l'afecta.

- Intenta veure les satisfaccions de cuidar: els canvis en la vida del cuidador són molts i variats, però si hi reflexiones també trobaràs aspectes positius que et seran enriquidors i t'animaran a seguir la tasca.

A l'Avan vetllem per millorar la qualitat de vida de persones amb malalties neurològiques i amb trastorns de neurodesenvolupament. Podeu trobar-nos a la Casa de la Cultura 935891389 / www.avan.cat/ santcugat@avan.ca

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.