Coneixeu l‘Slow life’, una filosofia de vida?
Molts experts en vida sana recomanen la filosofia slow life, una forma de viure que busca moments per desaccelerar
Us donem uns consells que us permetran aplicar-la en el vostre dia a dia.
• No tot ha de ser velocitat: És fonamental buscar moments al llarg de la jornada per desaccelerar. Atureu-vos un segon i respireu profundament per poder relaxar-vos.
• Buscar el vostre espai low: En alguns centres de treball s’han habilitat espais low en els quals els empleats poden trobar relaxació durant uns minuts practicant ioga, meditació... per proporcionar al cos una dosi de tranquil·litat extra.
• Menjar bé: Si mengeu a l’oficina segur que esteu acostumats a accelerar per acabar aviat. Però, us heu de prendre el vostre temps per menjar, mastegar i ajudar que la digestió sigui més senzilla.
• Temps extra: De vegades no desaccelereu perquè teniu l’agenda massa atapeïda. Per això, en la planificació heu d’intentar deixar sempre una part de temps per a vosaltres, per no fer res.
• Respirar i meditar: La respiració us ajudarà a superar els moments d’ansietat, i la meditació li proporcionarà a la ment un descans i alhora una injecció d’agudesa.
• Gaudir d’un ritme pausat: Qualsevol tipus d’activitat, com el ioga, la pesca, la jardineria, la lectura..., us ajudaran a alentir el ritme de vida.