A cada esport, una sabatilla

Fent exercici, les càrregues mecàniques que s’originen incideixen sobre els peus, i si la intensitat de l’exercici és molt elevada es poden patir lesions. Però si portem un calçat ajustat a les nostres necessitats i característiques personals, podem prevenir aquestes lesions.

Gràcies a la tecnologia i a la investigació, les marques esportives han desenvolupat sabatilles que proporcionen major seguretat, major comoditat i majors prestacions.Existeixen sabatilles específiques per a cada esport o activitat física, així que convé comprar la que millor s’adapti a l’activitat que feu, tenint també en compte el tipus de sòl que trepitjareu. Moltes marques, fins i tot, ofereixen sabatilles específiques per a una configuració de peu específica.

La sola és molt important. Per a fer esport sobre terrenys naturals convé escollir soles amb solcs profunds. Sobre asfalt, fusta o materials sintètics, els solcs poden ser menys profunds, i en camps d’herba o semblant, el més recomanable són els tacs.
Emproveu-vos les sabatilles amb el vostre mitjó esportiu habitual, preferiblement a la tarda o després d’una passejada de 20 minuts perquè el peu estarà ben dilatat. Comproveu que el taló queda ben calçat, que el dit polze no puja sobre els altres i que podeu moure els dits.