El Bootcamp, l'entrenament d'inspiració militar, arriba a Sant Cugat

Un nou model d’esport urbà ha arribat a la nostra ciutat. Es tracta del Bootcamp, una modalitat esportiva d’alta intensitat inspirada en la formació militar dels marines nord-americans, però que adapta aquestes pràctiques en un entrenament funcional en grup en el qual cadascú es marca la seva pròpia intensitat.

Aquesta pràctica s’ha estès sobretot a través de les xarxes socials i el boca-orella, fent del Bootcamp tota una tendència esportiva, que ha arribat a Sant Cugat de la mà de l’entrenador i estudiant d’INEF Andrés Sebastián. En una entrevista amb el TOT, Sebastián dóna a conèixer aquesta nova disciplina.

Què és el Bootcamp?
El Bootcamp és una modalitat que imita l’entrenament militar i està enfocat en l’entrenament funcional, sempre treballant a intensitat i basat principalment amb l’autocàrrega, és a dir, treballar amb el pes del mateix cos. El que busquem, sobretot, és donar una gran importància a l'aspecte social, fent que les classes siguin en grup i animades. Classes en les quals, a part de fer esport, vinguis a passar-t’ho bé.

On neix el Bootcamp i com arriba a Sant Cugat?
El Bootcamp neix als Estats Units, és el tipus d’entrenament que utilitzaven els marines a Nord Amèrica. Arriba a Barcelona de la mà de l’empresa Urban Allstars, que es dedica a fer bootcamps a Barcelona. Al cap d’un temps parlo amb l’empresa i decidim obrir una altra localització aquí a Sant Cugat, portada per mi. En ser estudiant m’ho puc compaginar amb la universitat.

Quina és la diferència entre el Bootcamp i els altres esports?
Les classes de Bootcamp són molt dinàmiques i, al ser en grup, cadascú pot anar a la seva pròpia intensitat, fet que possibilita que sigui un esport apte per a tots els públics. Amb grup sempre estàs més motivat i t’ho passes millor.

 

Per què és millor fer Bootcamp que anar al gimnàs?
El fet de fer-ho a l’aire lliure implica que no estàs tancat en un gimnàs; és més motivador, respires aire net. No estàs sol en una màquina o treballant amb les peses. Per mi, el fet d’anar acompanyat d’un grup, sumat al factor de la competició, sempre és més motivant. A més, el Bootcamp és més econòmic.

 

I si plou?
És igual, no som de sucre!

 

Tothom pot fer Bootcamp? Sembla molt intens des de fora
Sembla intens perquè la funció principal de l’entrenador és motivar a la gent. Però, al ser exercicis basats en l’autocàrrega, és molt adaptable; tots els exercicis es poden fer amb una intensitat molt baixa o molt alta. Pot venir una persona en baixa forma de 50 anys, fins a una persona de 18 anys que estigui molt en forma. Cadascú porta la seva intensitat.

 

Parles molt de l’autocàrrega
Durant el dia a dia, la càrrega que transportem és el nostre propi cos, normalment no estem aixecant peses ni fent exercicis específics, són coses que a la vida diària no fem. Tots els gestos que fem aquí, a Bootcamp, a part de ser amb autocàrrega, que és el pes que movem normalment, són gestos que s’assimilen molt a la vida diària. Per exemple, si ens hem d’ajupir, fem esquats, o per entrenar les cames pugem escales. Són exercicis que s’assimilen a la vida diària, per això diem que és entrenament funcional; és una força que, al dia a dia, pots utilitzar.

 

Una frase de motivació?
Segurament serà difícil al principi, però difícil no vol dir impossible. Moltes vegades els límits, igual que les pors, són una simple il·lusió.

Com practicar Bootcamp

Les classes s’imparteixen els dilluns, dimarts i dijous, de les 20.00 hores a les 21.00 hores al Parc Central. Les inscripcions es poden fer contactant amb l’Andrés Sebastián a través del seu telèfon 648 123 412.