Caminar per tenir menys infarts

Noves investigacions argumenten que la gent que pateix símptomes de prediabetes, si caminen diàriament 2.000 passes (un passeig de 20 minuts) tindran menys risc de patir malalties de cor.

Els investigadors van agafar com a referència a 9.306 adults de 40 països que van participar en el programa Navigator. Tots els voluntaris van ser assignats a un programa de perdre pes fent exercici 150 minuts a la setmana. A cada persona se li va donar un podòmetre que va portar durant tota la setmana.

Amb les dades obtingudes van associar el nombre de passos que van fer de mitjana i el seu risc relatiu de patir una malaltia cardíaca aquell mateix any, tenint en compte factors rellevants com la dieta o l’historial de malalties cardíaques de cada participant.

2.000 passes sembla ser que és el número màgic. Fins i tot després que l’estudi comencés, cada 2.000 passes que caminava un participant en relació amb altres, feia que tingués un 10% menys de possibilitats de patir problemes en el cor. A més, durant l’estudi es va descobrir que hi havia un altre 8% menys de risc per cada 2.000 passes més caminades.