Exercici físic per perdre pes?

Quan es fa exercici es perd pes. Però, hi ha dos tipus de pèrdua de pes.

• Pèrdua d’aigua
Si es fa una sessió d’exercici físic intens i en acabar ens pesem, segurament comprovarem que hem perdut pes. Però no es tracta de pèrdua de greix, sinó de la pèrdua del volum de suor produït, és a dir, pèrdua de líquid. Tenint en compte que a més l’exercici acostuma a obrir la gana, l’esport practicat de manera molt esporàdica no aporta beneficis per perdre pes, ja que es tracta d’una pèrdua momentània. Perdre pes ha de ser sinònim de perdre greix corporal perquè es tracti d’una pèrdua de pes real.

• Pèrdua de pes
Fer exercici de manera habitual i constant sí que ajuda a la pèrdua de greix corporal a llarg termini. A la llarga, després d’un temps fent exercici i tenint cura de l’alimentació s’observarà pèrdua de pes degut al fet que la pràctica d’exercici promou l’ús dels dipòsits de greix corporal, augmenta la despesa energètica en repòs i a més acostuma a millorar els hàbits alimentaris. Per tant, l’activitat física és la companya ideal per a un pla d’aprimament. Amb paciència i constància s’aconseguirà una pèrdua de pes significativa i duradora.