Les dietes toves

• Cereals i pastes: es poden prendre cereals refinats i tot tipus de pastes. També es poden menjar patates bullides o arròs.
   
• Carns: es pot menjar carn i pollastre, però no carn vermella. El pollastre s’ha de menjar bullit o a la planxa.
   
• Ous: es poden menjar bullits o en truita francesa.
   
• Verdures: es faran en puré o com a verdures cuites soles. Un brou de verdures també és una opció excel·lent.
   
• Fruita: s’haurà de consumir en compota o cuita. No es prendrà fruita àcida.
   
• Llegums: es poden menjar mòltes o menjar llegums molt petites, com les llenties.
   
• Greixos: es pot consumir oli de gira-sol, però és millor consumir oli d’oliva.
   
• Begudes: es pot prendre cafè però sempre descafeïnat, i si es pot evitar millor. Les infusions també són un gran aliat, sempre que no siguin tes.
  
  
• Dolços: dintre d’una dieta tova mai entraran aliments com la xocolata, els fregits, els dolços amb cremes fortes, les salses o qualsevol tipus de snack.