Pilates per a corredors

Els beneficis del mètode en els corredors:

• Millora de la condició física general i el rendiment, essent capaços de córrer una mateixa distància amb menor esforç per la utilització d’una respiració correcta i eficaç.
   
• Millorar la flexibilitat en les extremitats, oferint una major amplitud de moviment a l’estabilitzar la pelvis. Tanmateix aconseguiran estirar els músculs flexors del maluc.
   
• Millorar l’equilibri.
   
• Millorar la posició, postura i alineament, les quals tenen una vital importància en la gambada dels corredors, a més d’aconseguir una major consciència de la postura durant la carrera.
   
• Aconseguirà corregir els desequilibris en el cos, i prevenir les lesions.
   
• La manca de flexibilitat pot provocar un desequilibri muscular, i fer que altres músculs tinguin un treball extra per tenir un reclutament menor dels músculs en el moviment de carrera.