Prevenir el refredat

N’existeixen al voltant de 200 que poden arribar a causar-lo, per la qual cosa és molt difícil protegir-se al 100%.

Si ja l’heu agafat:
Quan comenceu a notar els primers símptomes el millor és esperar a que el virus compleixi el seu cicle i el refredat vagi passant a poc a poc, però hi ha uns consells perquè els símptomes passin més ràpidament:

• Prendre gran quantitat de líquids.
   
• Prendre un analgèsic suau per alleugerir les principals molèsties.
   
• Consumir molta vitamina C.
   
• Dormir molt i descansar.
   
• Utilitzar mocadors d’un sol ús.
   
• No és recomanable prendre antibiòtics. El millor és acudir al metge per què valori quin és el millor tractament.

Si encara no l’heu agafat:

• Procureu no tocar amb les mans ni el nas ni la boca.
   
• Renteu-vos les mans amb sabó i aigua calenta amb freqüència.
   
• Quan renteu els gots i plats, feu-ho sempre amb aigua calenta i detergent.
   
• Preneu suplements de vitamina C o d’equinàcia.
   
• Eviteu el tabac.
   
• Reduïu el nivell d’estrès.
   
• Utilitzeu humidificadors per a l’ambient.