Subscriu-te al butlletí
Facebook
X
Instagram
YouTube
WhatsApp
Telegram
TikTok
La plataforma compta amb l’assessorament de dos grans experts d’aquest món: l’atleta Gema Barrachina, Campiona d’Espanya de Cross, i José Ríos, Seleccionador de l’Equip Espanyol de Ruta i Fons.
Ictiva running està pensada tant per a les persones que volen iniciar-se en el món del running com per a la gent que ja fa temps que corre i té un objectiu concret.
D’aquesta forma hi ha plans per perdre pes corrent, preparar un mitja marató, córrer 10 km… així fins a 8 de diferents.
Tots els plans consten de tres parts: una visual amb vídeos tutorials d’escalfament amb mobilitat, tècnica de carrera, exercicis de potència, estiraments i prevenció de lesions; una d’activitat física a realitzar durant el desenvolupament del pla (quilòmetres setmanals a córrer, durada, etc.); i un pla nutricional perquè el corredor s’alimenti de forma saludable.
En el cas dels plans personalitzats, Gema Barrachina i José Ríos elaboraran unes rutines d’entrenament en funció dels objectius i en progressió i l’usuari disposarà de comunicació setmanal amb ells per plantejar dubtes o demanar consells.
Ictiva running està pensada tant per a les persones que volen iniciar-se en el món del running com per a la gent que ja fa temps que corre i té un objectiu concret.
D’aquesta forma hi ha plans per perdre pes corrent, preparar un mitja marató, córrer 10 km… així fins a 8 de diferents.
Tots els plans consten de tres parts: una visual amb vídeos tutorials d’escalfament amb mobilitat, tècnica de carrera, exercicis de potència, estiraments i prevenció de lesions; una d’activitat física a realitzar durant el desenvolupament del pla (quilòmetres setmanals a córrer, durada, etc.); i un pla nutricional perquè el corredor s’alimenti de forma saludable.
En el cas dels plans personalitzats, Gema Barrachina i José Ríos elaboraran unes rutines d’entrenament en funció dels objectius i en progressió i l’usuari disposarà de comunicació setmanal amb ells per plantejar dubtes o demanar consells.