Consells per aprendre a controlar l'ansietat

L'ansietat és una resposta del nostre cos davant de situacions límit, on sentim l'acceleració del ritme cardíac i la respiració, sudoració o sensació de fluixedat. Quan parlem d'una crisi d'ansietat, aquests mateixos símptomes es tornen encara més intensos.

Per poder controlar l'ansietat és bo provar tècniques de relaxació, tant muscular com respiratòria, a banda de saber interpretar els problemes i transformar-ho en un desafiament. Si ho interpretem com en problema sense gaire importància, serà molt més fàcil afrontar-lo

En qualsevol dels casos és important parlar amb un psicòleg. Des de Maika Carrasco et poden ajudar a controlar l'ansietat i fer que no sigui un problema per tota la vida.