Què puc fer davant els efectes negatius de la calor?

Si et trobes malament, interromp l’activitat que estiguis fent, intenta situar-te en un lloc fresc i demana ajuda. Si una persona es troba malament: demana ajuda mèdica, abaixa la temperatura corporal portant-la a un lloc fresc i aplicant aigua amb draps. Si està estirada i vomita, posa-li el cap de costat i mantingues lliures les vies respiratòries. En cas d’esgotament per calor, dóna-li líquids que no siguin begudes alcohòliques. Si està inconscient, aplica els protocols bàsics de primers auxilis per mantenir les constants vitals i demana ajuda mèdica urgentment.

Protegeix-te: alimentant-te bé i hidratant-te: beu líquids abundants (aigua, sucs...) sempre que no hi hagi cap contraindicació mèdica, evitant begudes alcohòliques o les que tinguin cafeïna (atès que augmenten la pèrdua de líquids) o que siguin excessivament ensucrades. Fes àpats lleugers que t’ajudin a reposar les sals perdudes per la suor (amanides, fruites, verdures, gaspatxos o sucs).

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.