Què puc fer davant dels efectes negatius de la calor?

Els problemes de salut associats a les altes temperatures es poden evitar amb mesures molt senzilles. Protegeix-te amb la manera de vestir: fes servir roba lleugera, no ajustada, que transpiri i de colors clars. Utilitza un barret d’ala ampla, gorres o similars que et protegeixin el cap, la cara, les orelles, les temples i el clatell. Posa’t calçat fresc, còmode i que transpiri.

Organitzant les teves activitats a l’exterior: centralitza les activitats a l’exterior durant les primeres hores del dia o al vespre, evitant fer-les durant les hores centrals del dia, sobretot si són d’alta intensitat. Si has de fer activitats a l’exterior durant les hores de calor, recorda que has de procurar: romandre a l’ombra i descansar, protegir-te del sol (utilitzant barret, ulleres de sol i crema de protecció solar), i també has de refrescar-te.

Creu Roja a Sant Cugat del Vallès- Rubí - Valldoreix

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.