Sense impuls no hi ha marxa nòrdica

Xavier Ortega, instructor tècnic de marxa nòrdica del Club Muntanyenc Sant Cugat ens presentarà el llibre Impuls de marxa nòrdica el pròxim divendres 11 de novembre a les 19h a la seu del CMSC. Descobrirem els beneficis d’aquest esport tan complet per a la nostra salut i gaudirem de les seves experiències de marxa nòrdica en alçada amb la projecció de la seva última expedició a l’Aconcagua (6.962m) i el Chimborazo (6.263m). 

La marxa nòrdica és un esport segur, dinàmic i eficaç, que treballa el cos sencer d’una manera holística, simètrica i equilibrada. L’ús dels bastons integra l’activació de la part superior del cos en l’acte de caminar, per impulsar el cos endavant, obtenint majors beneficis musculars i cardiovasculars. Tonifica i enforteix tota la musculatura del cos exercitant el 90% dels músculs.

També ens ajuda a mantenir una correcta postura corporal, concretament a la zona de l’esquena, espatlles i coll. 

Xavier Ortega - Director tècnic de la secció de marxa nòrdica del CLUB MUNTANYENC SANT CUGAT i Instructor Nordic Walking Federation (INWA)

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.