10 consells per feliç en la tercera edat

Són habituals les recomanacions sobre dieta, exercici o estil de vida però no hem de deixar de banda la dimensió psicològica de les persones grans.

La tercera edat és una etapa marcada per la tranquil·litat, l’estabilitat i la possibilitat de realitzar activitats que la feina i les obligacions familiars ens impedien fer.

Però també és una etapa marcada per les preocupacions sobre el que succeirà amb el pas dels anys, la pèrdua d’éssers estimats i la minva de capacitats. Això pot generar la sensació de no tenir control sobre la seva vida i causar tristesa o fins i tot depressió.

És important que els cuidadors, familiars i persones que estan més a prop de les persones grans estiguin atentes als símptomes de tristesa per evitar que caiguin en una depressió, però elles mateixes poden posar en pràctica algunes pautes per mantenir el seu benestar anímic:
 

• Cuidar el seu aspecte.
 

• Fer exercici.
 

• Sortir de casa cada dia.
 

• Ser optimistes i buscar l’humor.
 

• Reconèixer els seus mèrits.
 

• Ser útils als altres.
 

• Estar ocupats.
 

• Cuidar les relacions socials.
 

• Gaudir el present.
 

• Compartir les preocupacions.

Font: atenciogentgran.org