Ballar per reconnectar amb tu i cultivar l’amor propi

En coaching, el treball corporal pot obrir camins que les paraules soles no poden. Una sessió que inclou el ball com a expressió lliure permet escoltar el cos, afluixar la ment i tornar a connectar amb una part essencial: l’amor cap a un mateix.

Quan ballem sense jutjar-nos, apareix l’autenticitat. Ens movem des d’on som, no des d’on “hauríem de ser”. Aquest espai facilita reconciliar-nos amb el propi cos, amb les emocions, amb el nostre ritme. Ballar esdevé, així, una pràctica d’autoacceptació profunda.

Aquest recurs es pot utilitzar en una sessió individual quan la persona se sent desconnectada de si mateixa, té dificultats d’autoestima o necessita recuperar vitalitat i presència. També és útil en processos creatius o moments de bloqueig emocional.

No cal saber ballar. Només cal deixar-se portar. L’acompanyament del coach ajuda a sostenir aquest espai d’escolta, on pot emergir una mirada més amable i honesta cap a un mateix.

Ballar ens recorda que estimar-nos és una actitud que es pot practicar. I de vegades, el moviment és l’inici d’un canvi profund.

Aquesta és la reflexió de Virginia Bernal, TCAE coach i Locutora de ràdio, sobre com ballar és una expressió lliure que permet escoltar el cos, afluixar la ment i tornar a connectar amb una part essencial: l’amor cap a un mateix.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.