Els beneficis de caminar

Caminar és el més senzill i complet dels esports que podem fer; avesar-se a fer una passejada diària d'uns trenta minuts, intentant mantenir una bona postura, amb l'esquena recta, és molt beneficiós per la nostra salut.

Sant Cugat és una ciutat magnífica per practicar petites excursions, tenim el bosc tant a tocar de casa que no cal allunyar-nos -en gaire per trobar-nos envoltats de natura; una sortideta curta la podem començar a sota del pont del tren, seguin tot el Parc Central fins al turó de Can Mates, des de dalt de la petita muntanyeta tenim una vista esplèndida i si es vol es pot continuar per darrere, hi ha uns camins molt cuidats i còmodes per caminar.

Aquesta activitat promou una millor circulació de la sang de la columna, tonifica els músculs i ajuda a perdre pes. També disminueix el risc de tenir càncer de còlon i millora la digestió. Alleugera la pressió ocular i ajuda a perfeccionar la visió. Augmenta el nivell d'endorfines i això fa que pugui ajudar a corregir l'estrès i l'ansietat. Preveu la pèrdua de la massa ossea i proporciona més mobilitat articular reduint el dolor. Una caminada diària allunya el risc de patir alzheimer o demència. Si ens sentim deprimits i cansats, una volteta al vespre enriqueix la qualitat del son.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.