L’Envelliment Actiu

L'envelliment és un procés, no un estat i per tant, és un procés que té lloc al llarg de tota la vida.

Com envellim durant aquest període és important. Sobretot en termes de qualitat de vida: l'objectiu és viure força anys però lliures de malaltia i sobretot de discapacitat per mantenir-nos autònoms.

Ja fa anys, l'OMS va definir l'envelliment actiu i saludable com aquell procés d'optimitzar les oportunitats de salut física, mental i social que permetin a la gent gran participar activament en la societat sense patir discriminació i gaudir d'una qualitat de vida bona i independent. Poden identificar-se tres referents dins d'aquest concepte: salut (benestar físic, mental i social), seguretat (protecció, seguretat i dignitat de les persones grans) i la participació (bàsica com a inductora de l'autorealització personal).

Per tant, un envelliment saludable depèn de molts factors: socioeconòmics, genètics, del nombre de malalties cròniques que tinguem, de l'alimentació, de l'activitat física, de les relacions socials... Cadascú pot fer moltes coses en el seu dia a dia per envellir amb una millor qualitat de vida i mantenir la seva capacitat per fer les activitats habituals de la vida quotidiana sense necessitat d'ajuda d'altres persones.

A la gent gran se'ls ha de respectar l'autonomia de decisió i els drets i llibertats; també se'ls ha de fer participar en la planificació dels serveis que han de rebre.

La comunitat, els barris, els centres cívics, són entorns on cal promoure l'activitat física de les persones grans. I l'atenció primària, valorar, dins de la pràctica clínica, la prescripció i recomanació de l'exercici físic, com un element cabdal de les estratègies de promoció de l'envelliment actiu i saludable, la prevenció i tractament de la fragilitat i de millora de l'autonomia personal.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.