La salut mental. Ansietat fòbica

L’ansietat fòbica es pot mantenir sense tractar i podem portar una vida més o menys normal si evitem el que ens porta a aquesta por irracional. Per exemple, si tens claustrofòbia, no cal que et tanquis als lavabos dels locals. Evitaràs entrar dins d’una catacumba a Roma o ficar-te en un local petit on no veus a prop una sortida.

Si tens aracnofòbia, evitaràs anar de vacances a un càmping o a Austràlia on tenen aràcnids com elefants de grans. Si tens fòbia social només has de declinar les festes multitudinàries, i si tens fòbia a les alçades, no pujaràs enlloc ni passaràs per un pont molt alt.

Però... què passa quan la fòbia impedeix que la teva vida sigui normal? Parlem de, per exemple, l’agorafòbia. És de les més complexes de tractar i de combatre sense tractament perquè indica que tens molta por (ansietat traduïda a angoixa) als espais oberts, és a dir, a sortir de casa teva.

I si vivim amagats a casa, quina vida estem tenint? La paraula àgora ve de l’antiga Grècia. Era el mercat a l’aire lliure on es feia vida. Normalment, aquesta fòbia prové d’un problema molt més gran que està amagat dins la nostra ment i associem el fet de sortir de casa a la possible exposició a aquesta situació que ni sabem quina és.

Aquí donarem petites pautes per poder viure amb l’agorafòbia, però recomanem acompanyament d’un terapeuta que t’ajudi a descobrir perquè “el món” et fa por."

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter, Instagram i TikTok.