Per què sentim culpabilitat?

En una societat on s'ha donat poc espai per conèixer el món emocional, és habitual que no comprenguem allò que sentim i que les emocions de vegades ens dominin. Per això és molt important entendre que les reaccions emocionals són naturals i que som nosaltres qui decideix si la seva intensitat ens "desborda" o si actuem d'una altra manera que no ens interfereixi tant.

Una de les emocions més recurrents en les persones que cuiden sol ser la culpa i, normalment, va acompanyada de matisos (tristesa, ira, vergonya...). És la que ens permet aprendre dels nostres errors, promou l'autocontrol, ens motiva a reparar el dany causat i a buscar altres maneres de fer. Per tant, és totalment necessari que existeixi.

A l'hora de gestionar-la no cal que ens castiguem ni que ens hi recreem massa, més aviat només hauríem de respirar profundament, sentir l'emoció, i, finalment, valorar què és el que no ens ha fet sentir bé amb nosaltres mateixos i com podríem resoldre-ho. Demanar perdó pot ser un primer pas i, més enllà d'això, ens tocarà pensar alternatives sobre com podríem haver actuat i provar de posar-les en pràctica quan arribi el moment.

A l'AFA VO t'acompanyem: 656671227.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.