El sentit de l’humor

La idea que envellir implica un deteriorament emocional no se sosté. Així ho defensa el psiquiatre Luis Rojas Marcos al seu llibre El regalo de los años. Assegura que “el benestar emocional és el més normal durant gran part de la tercera etapa”, enfront de la percepció generalitzada que aquesta fase de la vida està marcada pel declivi.

Un dels factors clau és el propi funcionament del cervell. A partir dels 65 anys, explica, es desenvolupa una tendència més gran a fixar-se en els aspectes positius i a recordar amb més facilitat les experiències agradables que les negatives. Això no passa en la mateixa mesura en edats més joves.

“És com si portéssim posades unes ulleres que afavoreixen la forma i el to en què veiem el món i els seus ocupants”, explica el psiquiatre. Aquest biaix positiu contribueix a una satisfacció vital més gran en la vellesa.

A més, les enquestes internacionals sobre benestar subjectiu mostren que la majoria de la gent gran declara nivells alts de satisfacció amb la seva vida, desmuntant la idea que aquesta etapa estigui marcada pel desànim o la tristesa.

Per afrontar aquesta etapa de manera positiva, Rojas Marcos proposa diverses estratègies:
• Mantenir el control sobre la pròpia vida i adaptar-se als canvis.
• Tenir cura de la salut física, el somni i l’alimentació.
• Mantenir actives les capacitats mentals.
• Fomentar les relacions socials.
• I conrear el sentit de l’humor: L’humor és un dels millors antídots.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.