La tornada a la feina després de les vacances

La tornada a la feina després de les vacances pot generar més malestar del que sembla. Recuperar els horaris, les responsabilitats i el ritme habitual exigeix un procés d’adaptació que pot afectar temporalment l’estat d’ànim. Cansament, irritabilitat, falta de concentració, apatia o dificultats per dormir són algunes de les sensacions que poden aparèixer durant els primers dies.

Aquest malestar, conegut popularment com a síndrome postvacacional, no és una malaltia, sinó una resposta habitual davant el canvi entre un període de descans i el retorn a les obligacions quotidianes. Normalment disminueix a mesura que recuperem la rutina.

Per facilitar aquesta transició és important reprendre els horaris de manera progressiva, prioritzar les tasques i evitar voler resoldre-ho tot de cop. Dormir bé, mantenir una alimentació equilibrada, fer exercici i reservar espais per al descans i les activitats agradables ajuda a protegir el benestar emocional. Planificar els caps de setmana d’esbarjo i descans o fer sortides esporàdiques també ens ajudarà molt a tornar a la normalitat amb il·lusions.

La tornada també pot ser una oportunitat per revisar la nostra relació amb la feina. Si el malestar és intens, dura diverses setmanes o interfereix en la vida quotidiana, convé demanar ajuda professional. Cuidar-nos també forma part d’una bona tornada.

Afegeix TOT Sant Cugat com a font preferida de Google de forma gratuïta

Estigues informat amb les últimes notícies d'actualitat

Activar ara

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.