Vivim més i millor?

La ciència avança, i amb ella, la nostra esperança de vida. Vivim més anys, però la pregunta clau és: Com podem viure més i en les millors condicions possibles? Estem preparats per viure més, tant físicament com financerament? D'aquesta manera arrenca el programa especial de la publicació 65YMÁS, en què experts responen aquestes preguntes tan importants i debaten sobre com afrontar el desafiament del segle XXI: la nova longevitat. Els especialistes coincideixen que la gestió de la longevitat ha de ser un compromís integral que inclogui la salut física, mental, social i, crucialment, l'econòmica.
El programa ha comptat amb la participació d’un grup d’experts i el debat va ser sobre què és una longevitat saludable?

Arribar a una edat avançada en bones condicions de salut física i mental és un dels principals desafiaments de la nostra societat, però com ho podem aconseguir? Aquests experts diuen:

1. Portant hàbits saludables, sent conscients de la importància de la prevenció al llarg de tota la vida i complint amb el calendari de vacunació, es tingui l'edat que es tingui.
2. Fent exercici.
3. Mantenint-se actiu mentalment.
4. Tenint cura de l'alimentació.
5. Socialitzant.
6. Dormint 7 hores diàries.
7. Evitant el consum d’alcohol o tabac.
8. Parant atenció a la salut mental.
9. Planificant el futur financer, per comptar amb els recursos econòmics suficients per gaudir d'aquesta vida longeva.
10. I tenint un propòsit vital. No importa l'edat que tinguem, sempre ens hem de marcar metes, nous objectius, en definitiva un rumb on dirigir els nostres passos.
Els experts coincideixen que la gestió de la longevitat saludable és un compromís de tots: de cadascun de nosaltres, de la societat en conjunt, de les administracions públiques i de les empreses i concreten tres ingredients essencials per al bon envellir:
• El primer és l'autocura física, que implica realitzar activitat física i tenir cura de la higiene, l'alimentació, en definitiva la salut física.
• El segon ingredient és la sociabilitat: socialitzar i no aïllar-se.
• I el tercer element és la gestió del temps que la ciència ens ha regalat –dues o tres dècades després de la vida laboral–. 

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.