5 beneficis que t'aporta fer exercici, a més de perdre pes

Però, és molt important l’exercici a l’hora de perdre pes.

La raó principal és la despesa calòrica que provoca, que pot ser de molta ajuda per abastar el balanç energètic negatiu que es requereix.

Però, a més, s’ha observat una relació entre la pràctica d’esports i el millor autocontrol, que pot ser d’utilitat a l’hora de moderar el consum d’aliments.

Tanmateix, l’activitat física s’ha vinculat a un increment en l’autoestima, i això és un incentiu per esforçar-nos a menjar millor, entrenar més i lluir cada dia més en forma.

A més d’aquests beneficis, indirectament l’activitat física regular pot beneficiar-nos de la següent forma:

• Redueix l’estrès i ajuda a dormir millor. Això beneficiarà la dieta, ja que l’estrès i la manca de son empenyen a menjar més.

• Incrementa la massa magra. I això pot ajudar a evitar la flaccidesa.

• Millora el nostre humor i evita la depressió.

• Millora la nostra imatge corporal perquè eleva l’autoestima.

• Pot beneficiar la pell, el cabell, reduir les aranyetes i varius.

Font: trendenciashombre.com