9 beneficis de la natació

• Pulmons més sans: S’exerciten els músculs que s’encarreguen d’omplir i buidar d’aire els pulmons, de forma que s’abasta una freqüència respiratòria òptima, s’augmenta la densitat dels glòbuls vermells en sang i s’aconsegueix una millor oxigenació.

 

• Articulacions més fortes: Obtindreu flexibilitat en músculs i articulacions, cosa que farà els lligaments més resistents, augmenarà i la massa muscular, la resistència i la capacitat de moviment.

 

• Músculs més forts: Només amb 20 minuts s’aconsegueix que els músculs es tonifiquin i s’enforteixin.

 

• Us manté en calma: Fer 30 minuts de braçades constants ajuda a desconnectar i a reduir l’ansietat.

 

• Us manté joves: És un excel·lent esport per prevenir malalties cardiovasculars, ajuda a tenir una pressió arterial estable, alleugereix els símptomes de l’artritis i estimula la circulació sanguínia.

 

• Perdeu pes: Nedar 30 minuts fent braçada general pot cremar fins a 300 calories.

 

• Per a totes les edats: És ideal per a tothom, especialment per a embarassades, nadons o avis.

 

• Millora la vida sexual i humor: Estimula la producció de dopamina, que augmenta durant l’etapa d’enamorament i activa el desig sexual. També regula l’estat d’ànim i disminueix l’estrès.

 

• Desenvolupament psicomotor: Els nens aprenen a adoptar una postura corporal correcta. A més, contribueix al desenvolupament psicomotor.

 

Font: consejosfitness.com