Com tenir les mans àgils

• Esteneu tots els dits de la mà el màxim possible.
A continuació doblegueu-los un darrere l’altre cap al palmell de la mà, intentant no moure els altres dits a la vegada.
Comenceu amb el dit polze, continueu fins al petit i torneu cap al polze.
Feu aquest exercici 10 vegades amb cada mà i deu més amb les dues mans alhora.

• Si teniu massa tensió, proveu de fer aquests exercicis relaxants.
Agafeu els dits d’una mà i estireu-los junts suaument cap endarrere.
Feu el mateix amb el dit polze.
Mantingueu l’estirament i compteu lentament fins a deu, el temps que necessiten els músculs per detectar l’estimulació i reaccionar.
Repetiu aquest exercici 10 vegades.

• Per alleugerir les molèsties de les mans agarrotades, tanqueu les dues mans en un puny i esteneu lentament els dits, separant-los tant com pugueu.
Repetiu aquest exercici deu vegades.
S’ha de notar que la mà s’estén cada vegada més amb cada repetició.

• Per acabar els exercicis feu-vos un massatge una mà amb l’altra, tant amb el palmell cap amunt com amb el palmell cap avall, pressionant amb el polze.