Consells d'ús de les cintes de córrer

Per exemple, no us havíeu plantejat perquè la majoria inclouen una pantalla?

És perquè no és gens aconsellable que dirigiu la mirada cap a altres llocs, donat que podríeu patir mals en el coll, perdre l’equilibri o notar com la ingesta d’oxigen es comença a produir d’una forma irregular.

• Què fer mentre correu?

En córrer us moveu d’una forma activa i no podeu pretendre fer qualsevol cosa que us passi pel cap.

Tot i això, hi ha opcions recomanables, per exemple, mirar la televisió. A més, els models més avançats permeten connectar-se a Internet, veure vídeos o carregar jocs senzills com el Solitari.

El que no podeu fer és subjectar un llibre, ni una tablet.
 

• No repetiu la mateixa rutina

Un altre problema és fer sempre el mateix, ja que arribarà un moment en el qual ja no sigueu productius.

Perquè això no succeeixi, varieu la intensitat del ritme de carrera i les distàncies.
 

• I mai oblideu el següent

No comenceu ni acabeu la sessió sense una bona dosi d’estiraments.

I no us agafeu al manillar, és més una subjecció de seguretat per si sentiu que caieu.

FONT:  www.vitadelia.com