Els 3 errors que es cometen al gimnàs

I no només els cometen els principiants, que porten només un o dos dies. En realitat, hi ha autèntics professionals i veterans que obliden certs detalls.

Un dels errors més comuns és estancar-se en una rutina.

Per mandra o vagància hi ha vegades que prefereixen no invertir temps a anar a parlar amb el monitor i es queden amb la rutina que els hagi donat setmanes o fins i tot mesos enrere.

Però no s’ha d’oblidar que modificar la rutina esportiva és fonamental perquè el cos no es vegi afectat i que així l’exercici segueixi proporcionant un bon rendiment.

Un altre error és esperar que sigui el monitor qui els vagi a veure perquè els proporcioni una nova rutina, atès que hi ha tants clients al gimnàs que és molt difícil que es recordi que ja han repetit uns exercicis durant massa temps.

Pel que fa a això tenim un altre problema: les sobrecàrregues.

Si es repeteix un mateix exercici dia rere dia se sobrecarregarà una part específica del cos i aquesta es descompensarà de les altres.

Com que no es permet un descans, al múscul en qüestió se l’estarà posant en risc i es danyarà a causa del constant esforç.