Els beneficis de fer ‘spinning’

Aquest tipus de classes es fan amb una bicicleta estàtica específica amb diversos nivells de resistència. Les bicicletes de spinning són molt recomanades sobretot per a gent que vol perdre pes sense tenir impacte en els seus genolls. Però a més, hi ha altres molts avantatges per practicar aquesta disciplina:
 

• Una classe de 45 minuts pot fer que cremeu fins a 500 calories. Tot i així, depèn de la intensitat de la classe.
 

• El spinning tonifica la vostra musculatura. Podeu augmentar o disminuir la resistència de la bici com si anéssiu pujant un pendent. Mentre pedalegeu treballeu els bessons. I si manteniu una posició correcta del cos també estareu treballant els abdominals.
 

• Si decidiu anar amb regularitat a classes de spinning millorareu la vostra resistència.
 

• El spinning és un treball de baix impacte. Això vol dir que els vostres genolls no pateixen com si estiguéssiu corrent o fent aeròbic.
 

• Qualsevol exercici és bo per desconnectar i desestressar-se. Però el spinning pot ser millor opció degut a la seva intensitat i a l’aspecte social que té ja que la classe la feu junt a altres persones.

Font: consejosfitness.com