La memòria a curt termini: clau per a la gestió de la informació diària

La memòria a curt termini, és la capacitat de retenir i manipular informació durant un període breu. Aquesta habilitat és essencial per a moltes activitats diàries, actua com una mena de bloc de notes mental que ens permet gestionar la informació immediata. Per millorar la memòria a curt termini, és important practicar activitats que desafien la nostra capacitat.

Repte diari: Millori la seva memòria a curt termini

Exercici de repetició: Escrigui una llista de 10 paraules aleatòries. Llegeixi la llista diverses vegades i després intenti recordar tantes paraules com sigui possible sense mirar-la. Comprovi quantes paraules ha recordat correctament.

Joc de memòria: Jugui a un joc de memòria, com ara el clàssic joc de cartes on ha de trobar parelles. Aquest tipus de jocs ajuden a millorar la memòria a curt termini.

Associació de paraules: Triï una paraula i intenti associar-la amb una imatge o una altra paraula que li sigui fàcil de recordar. Per exemple, si la paraula és “poma”, pot imaginar-se una poma vermella i brillant.

Reflexió: Al final del dia, dediqui uns minuts a reflexionar sobre com ha anat l’exercici. Ha notat alguna millora en la seva capacitat de recordar informació a curt termini? Què podria fer diferent demà?

A l’Avan vetllem per millorar la qualitat de vida de persones amb malalties neurològiques i amb trastorns de neurodesenvolupament. Casa de Cultura 935891389 / www.avan.cat/ santcugat@avan.cat

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.