Subscriu-te al butlletí
Facebook
X
Instagram
YouTube
WhatsApp
Telegram
TikTok
Les vacances són un regal per al cos i per a la ment: ens permeten desconnectar, trencar amb els horaris habituals i carregar piles. Però, quan arriba setembre i toca reprendre la rutina, la transició pot ser un repte, sobretot per a les persones amb patologies neurològiques, que sovint necessiten un ritme estable i activitats adaptades. La bona notícia és que amb petits hàbits podem fer que aquest retorn sigui més suau i beneficiós per al cervell.
Recuperar els horaris de manera progressiva és clau: un bon descans afavoreix la memòria, la concentració i l’energia. Igualment, mantenir la ment activa amb lectures, jocs de memòria o activitats manuals ajuda a preservar les funcions cognitives. El moviment també és essencial: caminar, fer estiraments o practicar exercicis adaptats millora la circulació i afavoreix la salut neurològica.
El contacte amb família, amistats i grups de suport és una de les millors “vitamines” per al cervell, ja que prevé l’aïllament i reforça l’estat d’ànim. I, per gestionar els nervis o la tristesa postvacances, res millor que tècniques de relaxació, activitats creatives o escoltar música.
En definitiva, la clau és aprofitar el que ens han donat les vacances —descans, experiències i vincles— i transformar-ho en bons hàbits per a tot l’any.
A l’AVAN acompanyem persones amb malalties neurològiques i les seves famílies. A Sant Cugat ens trobaràs a la Casa de Cultura. Més informació a www.avan.cat o a santcugat@avan.cat.
Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.
Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, X, Instagram i TikTok.
