Trobeu el tipus de zumba que s'adapta als vostres gustos

Les rutines alternen ritmes ràpids i lents que ajuden a reduir mides i esculpir el cos, ja que en una sola sessió podeu cremar entre 900 i 1.000 calories.

Un dels grans avantatges és que hi ha tantes variants d’aquesta pràctica que sempre trobareu el model que més encaixi en les nostres necessitats:

• Per exemple, tenim el zumba fitness tradicional, la modalitat bàsica que es caracteritza per fer ús de rutines de ball dinàmiques i molt alegres carregades d’energia.

• També tenim el zumba gold, una classe d’intensitat molt més moderada pensada per a les persones de la tercera edat que desitgin mantenir-se actives.

• Una altra de les variants és el zumba toning, que està enfocat a cremar calories, tonificar els músculs i moldejar el cos. En aquest esport es combinen exercicis específics amb un treball cardiovascular d’alta intensitat.

• Els més petits de la casa també tenen la possibilitat de gaudir del zumbatomic, variant dissenyada per a nens d’entre 4 i 12 anys, amb la qual podran mantenir-se en forma, millorar la seva coordinació i incrementar la concentració seguint divertides coreografies.

• Acabem amb el zumba in the circuit, un tipus de classe d’intensitat alta amb una durada aproximada de 30 minuts enfocada a l’enfortiment muscular a intervals de temps definit.